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睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣嗎?錯!或與3種疾病有關,多加留意

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睡覺時突然腿抽筋,睡覺時突就是然腿缺鈣嗎?錯!或與3種疾病有關,抽筋錯或多加留意2024-03-14 20:00:03 來源: 39健康網 廣東  舉報 0 分享至

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張伯發現年紀越大,缺鈣睡覺越不安穩,種疾最近更是關多頻繁半夜被腿抽筋痛醒。

一開始,加留他覺得是睡覺時突年紀上來了,是然腿缺鈣導致的,于是抽筋錯或在藥店買了鈣片,每天還會燉上骨頭湯,缺鈣雙管齊下。種疾但就這樣補了好幾個月,關多晚上睡覺還是加留會抽筋。

無奈之下,睡覺時突張伯只好去到醫院檢查,醫生看了看檢查報告,告訴張伯,他的抽筋并不是缺鈣導致的,而是下肢動脈硬化閉塞癥,補鈣并沒有用。



一、睡覺時突然腿抽筋,是缺鈣還是生病了?

不知道大家有沒有試過,睡著睡著,小腿傳來一陣疼痛被驚醒呢?這就是腿抽筋,大家第一時間想到的就是是不是缺鈣了呢?沒錯,缺鈣確實會引起抽筋。

體內的鈣離子具有調節肌肉興奮程度的作用,當鈣離子濃度過低時會導致神經、肌肉興奮度異常增加。在這種情況下,就很容易受到刺激誘發抽筋。



引起抽筋的原因很多,而且可能是多種因素共同作用導致的。除了缺鈣,還可能是暗示著這3種疾病。

1.下肢動脈硬化閉塞癥

該病是下肢動脈內的血管壁僵硬、狹窄導致血液流動不暢所致,罹患該癥會導致下肢供血不足,就容易有抽筋癥狀。

2.腰椎間盤突出

罹患腰椎間盤突出會對周圍神經帶來異常壓迫,進而會引起疼痛、麻木等癥狀。尤其是夜間肌肉處于放松狀態下,神經被壓迫的癥狀會更為明顯,更容易出現抽筋。

3.糖尿病壞疽

長期高血糖會導致血管受到損害,容易引起動脈硬化、血管壁僵硬、狹窄,導致血液的正常流動受阻,進而容易引起抽筋。



夜間偶爾出現抽筋癥狀,一般無需過多擔心,多是生理性因素所致。但如果頻繁抽筋的話,則要警惕可能是疾病因素所致,除了上述的幾種疾病外,還可能是骨質疏松、電解質代謝異常以及脊髓神經功能異常所致。

二、半夜醒來是肝癌前兆,原因可能在這4點

除了晚上被抽筋疼醒,網上也有說法說夜里頻繁醒來是肝癌前兆,特別是在夜里1-3點時。

這個說法并沒有科學依據,早期肝癌一般沒有明顯癥狀,大部分有癥狀的肝癌已經發展到了中晚期。之所以有這樣的說法,主要是基于中醫的經絡理論,夜間1~3點屬于肝經的時間點。但可影響睡眠的因素有很多,盲目說夜間頻繁醒來與肝癌相關是不科學的。



雖然不是癌癥前兆,但太過頻繁的早醒確實可能暗藏健康危機,可能是身體這4個地方出問題了。

1.大腦/心理

抑郁、焦慮等不良情緒會影響到大腦的興奮度,導致正常的睡眠受到影響。對于已經確診抑郁、焦慮的患者而言,一定要積極配合醫生進行治療。

2.呼吸道

流感、肺炎、過敏性鼻炎等疾病會導致呼吸受阻、咳嗽等癥狀出現,而這些癥狀會影響到正常的睡眠時間。還有些人則是罹患睡眠呼吸暫停綜合征,在夜間由于呼吸暫停會被憋醒。

3.甲狀腺

甲亢會導致甲狀腺激素和腎上腺分泌異常增加,進而引起胸悶氣短、心跳加快等癥狀出現,從而早醒;甲減則會讓人精神萎靡,非常嗜睡。無論是哪一種情況,都會影響到正常的睡眠。

4.泌尿系統

罹患前列腺炎、尿道炎等病,都會有夜尿增多、排尿不暢的癥狀出現,會影響正常的睡眠。



三、想睡個好覺,老年朋友可以怎么做?

隨著年紀增長,老年人的可能越來越早醒。日本睡眠醫學專家三島和夫教授就曾表示,因為大腦抵御外界刺激的能力在老年時會下降,超過70歲時,能一覺睡到天亮的不足10%。

老年人想睡個好覺的話,可以從這5方面入手。

1.規律睡眠

保持規律的睡眠時間,每天定時起床、上床,對促進睡眠質量有幫助。

2.營造合適環境

睡眠的環境應保持安靜、清潔舒適、溫度適宜以及光線昏暗,在白天醒來后可以適當開窗通氣。



3.選擇合適臥具

老年人建議選擇木板床睡覺,在床上鋪的床褥要厚薄適中、平坦,同時要注意定期更換,保持潔凈。

4.避免睡前興奮

睡前不要過度運動或看一些讓人精神緊張的節目、電影,避免讓大腦過度興奮影響睡眠。

5.睡前勿進食喝水

睡前最好不要吃東西喝水,否則胃腸道需要加班加點消化食物,容易影響正常的睡眠。而喝水容易起夜,也會影響睡眠。



雖然人老了后,睡眠的時間會相對減少,但一個連續的高質量睡眠還是十分重要的。如果晚上睡不好,睡不久,可以及時向醫生尋求幫助,排查疾病帶來的影響。

  • 參考資料:
  • [1]《睡覺時小腿抽筋,是缺鈣還是生病了?》.騰訊醫典2021-03-29
  • [2]《10個方法改善老年人睡眠》.人衛健康2020-05-02
  • [3]《半夜總是醒,再也睡不著?醫生:可能是這5個身體部位在報警!》.騰訊醫典2024-03-05

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